Unsere Klimmzugstangen
Sportlich, elegant und für jede Wohnung etwas dabei.
Klimmzüge gehören zu den anspruchsvollsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Voraussetzung dafür ist natürlich eine Klimmzugstange.
Bei uns findest du die ideale Klimmzugstange für dein Zuhause.
Ob sportlich schwarz oder in eleganter Holzoptik und mit verschiedenen Montiermöglichkeiten - in unserem Sortiment ist ganz sicher auch was für dich dabei.
Der Klimmzug-Guide
Klimmzüge sehen einfach aus, können aber selbst erfahrene Athleten noch vor eine Herausforderung stellen.
Dennoch können sie auch Anfänger mit regelmäßigem Training schnell erlernen.
Wir helfen dir, deine ersten Klimmzüge zu schaffen und sie vor allem richtig auszuführen.
Zudem beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Thema Klimmzüge.
Los geht’s!
Welche Muskeln werden bei Klimmzügen trainiert?
Beim Anblick von Klimmzügen könnte man meinen, dass sie primär die Armmuskulatur trainieren. Auch wenn diese natürlich stark mit beansprucht wird, leistet tatsächlich der Rücken die Hauptarbeit. Neben dem breiten Rückenmuskel ist der Trapezmuskel, welcher für die Beweglichkeit und das Tragen der Schultern sorgt, der Hauptakteur beim Klimmzugtraining.
Der Trapezmuskel trägt gemeinsam mit dem Latissimus Dorsi die Hauptlast und wird zusätzlich vom Bizeps, der kleinen und großen Brustmuskulatur sowie der Schultermuskulatur unterstützt. Das Klimmzugtraining stärkt also effektiv auch die Rückenmuskulatur und sorgt somit für eine gute Körperhaltung.
Fortgeschrittene können sich das Training beispielsweise mit einer Gewichtsweste erschweren.
Wie geht ein Klimmzug?
Unabhängig von der Art des Klimmzugs, werden im Grunde bei Klimmzügen stets die gleichen Muskelgruppen beansprucht und somit trainiert. Dennoch kannst du anhand verschiedener Griffe auf bestimmte Muskeln einen Fokus setzen und diese dadurch extra beanspruchen.
Klimmzüge sind wie Liegestütze: Anfangs schafft man keinen, morgen einen und nächste Woche gleich 20!
Entdecke jetzt unsere Klimmzugstangen und starte dein Klimmzugtraining:
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