Auf die Plätze, fertig, los.
Unser Weihnachten wird sportlich.
Weihnachtsplätzchen, frisch aus dem Ofen. Christstollen und Kakao vor dem Kamin. Im Radio ertönt ein Weihnachtssong. Da fällt es schwer, nicht schwach zu werden und mit dem Trainingsplan zu brechen. Wir zeigen euch, wie ihr gesund und fit durch die Weihnachtszeit kommt. Ohne Verzicht und ohne schlechtes Gewissen. Mit Ernährungstipps, gesunden Rezepten, kurzen Workouts und jede Menge sportlicher Geschenkideen könnt ihr die schönste Zeit im Jahr in vollen Zügen genießen und startet früher als alle Anderen mit den guten Vorsätzen ins neue Jahr.
Geschenkideen für Sportler
Jeder kennt ihn, jeder hat ihn. Den Freund oder Bekannten, der jegliche Fitnesstrends austestet, der sich stets gesund ernährt, der gefühlt täglich Sport macht. Wäre es dann nicht passend, ihn mal so richtig zu überraschen und seine größten Weihnachtswünsche zu erfüllen? Dann aufgepasst. Wir haben ein paar Geschenktipps vorbereitet, die einzigartig sind den sportbegeisterten Freund vom Hocker hauen werden. Denn ganz ehrlich? Nach den beliebtesten Geschenken zu Weihnachten kann jeder googlen, aber persönlich wird es, wenn ihr die Interessen eures Freundes kennt und das Geschenk danach auswählt. In dem Sinne, sportliche Weihnachten.
Die besten Geschenke unter 100 EUR
Kettlebells in der Lieblingsfarbe
Insgeheim wollen wir doch alle eine Kettlebell zu Hause haben, vor allem, wenn sie farblich so vielseitig ist. Aber selbst kaufen würden wir sie uns dennoch nicht. Daher ist die Kettlebell ein top Weihnachtsgeschenk, wie wir finden.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier findet jeder seine Farbe. Die pinke Kettlebell mit 8kg, die Gelbe mit 16kg oder die 32kg Kettlebell in rot. Deine Wahl.
Schicke Klimmzugstange aus Massivholz
Adé Langeweile. Mit diesem Design wird die Klimmzugstange ein richtiger Hingucker. Dank der schmalen Montageplatte benötigt die Stange übrigens nur sehr wenig Platz. Und ein praktisches Feature gibt es noch. Eine integrierte Smartphone-Halterung ermöglicht es, die Fortschritte jederzeit mit einer beliebigen App zu dokumentieren.
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Unterstützung beim ersten Klimmzug
Mit Klimmzugbändern schafft wirklich jeder einen Klimmzug. Umso höher der Stärkegrad, desto leichter der Klimmzug. Schritt für Schritt sollte ein Band mit geringerem Stärkegrad benutzt werden, um am Ende ganz ohne Hilfe auszukommen.
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Slingtrainer jederzeit und überall
Der Slingentrainer ist das ideale Trainingsgerät für zu Hause, zum Reisen, für das Training im Freien oder im Gym. Mit dem dazugehörigen Türhaken lässt sich das Gerät schnell und leicht an jeder Tür festmachen und schon kann das schweißtreibende Kraftausdauer-Training beginnen. Übrigens, durch die Verlängerungsschlaufen lässt sich der Slingtrainer beliebig an Körpergröße oder Workout anpassen.
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Parallettes für effektives Ganzkörpertraining
Warum verschiedene Geräte, wenn ein Einzelnes doch so vielseitig und wirkungsvoll sein kann. Parallettes sind echte Allrounder. Ob Liegestütze, Klimmzüge, Dips oder Handstand. In der Theorie ist alles möglich, nun gilt es in der Praxis umzusetzen.
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Faszientraining mit der Massagerolle
Jeder spricht darüber, aber wer hat selbst eine Faszienrolle zu Hause? Noch nicht? Dann wird es Zeit, denn eigentlich sollte der Foam Roller ein must-have für jeden Fitness-Junkie und Gelegenheitssportler sein. Eure Tiefenmuskeln werden es danken.
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Kurzhanteln: Der Klassiker
Klassiker ja, aber noch immer genial. Immerhin lässt sich damit ganz individuell und super effektiv trainieren. Egal ob Body Building, Cross-Training oder Functional Training… the sky is the limit.
Gewicht wählen.
Training mit dem Slamball
Der Gewichtsball sieht unscheinbar aus, ist aber optimal für ein funktionelles Kraftausdauertraining. Die Füllung aus Sand und Eisen sorgt für das nötige Gewicht und verhindert durch seine Flexibilität jeglichen Rebound. Einfach auf den Boden schleudern, einen Burpee hinterher und mit dem Ball aufstehen - repeat.
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Push it! Supercurl Bar
Ein weiteres cooles Weihnachtsgeschenk für alle Sport-Enthusiasten ist die Supercurl Bar oder auch SZ-Stange. Was sie so besonders macht? Die Form bieten den Handgelenken mehr Beweglichkeit und verschiedene Griffvarianten, wodurch der Bizeps intensiver trainiert werden. Alles für schöne Oberarme.
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Klimmzüge aller Art
Die zweite Klimmzugstange, ebenfalls aus Massivholz, ist das perfekte Geschenk für den Freund, der gezielt den Muskelaufbau im Oberkörper trainiert. Durch den breiten Durchmesser eignet sich das Gerät für klassische, enge und breite Klimmzüge.
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Die besten Premium Weihnachtsgeschenke
Ob Weihnachtsgeschenk an Freunde, Eltern oder als kleine Freunde an sich selbst… falls es ein Luxus Geschenk sein soll, seid ihr hier goldrichtig. Wir haben ein paar Top Seller aufgelistet, die garantiert jeder gerne unter dem Weihnachtsbaum hätte.
Kleiner Tipp: Irgendwann muss das Weihnachtsgeld auch ausgegeben werden ;) Belohnt euch nach all dem Weihnachtsstress ruhig selbst und seid damit gut vorbereitet für die Neujahrsvorsätze.
Faltbares Laufband
Von wegen Laufbänder finden nur Platz in großen Wohnungen. Das Laufband Outrun ist mit wenigen Handgriffen so klein, dass es problemlos unter eine Couch oder ein Bett geschoben werden kann. Keine Ausreden mehr, der Marathon kann kommen!
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Wasserrudergerät aus Echtholz
Insgeheim wollen wir doch alle solch ein Rudergerät zu Hause. Natürlicher Wasserwiderstand und modernes Display zur Überwachung von Leistung, Distanz, Kalorien und Ruderzüge je Minute. Durch den Gebrauch von Wasser entsteht ein einzigartiger Sound, der an Meeresrauschen erinnert. Augen zu und träumen.
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Für mehr Gewicht beim Training
Trainieren ohne Gewichte in der Hand zu halten? Nichts leichter als das. Mit der Monstervest Gewichtsweste lässt sich das Kraft- oder Ausdauer-Training ganz leicht erweitern. Für all jene, die sich beim Training stärker challengen möchten.
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Virtuelles Training auf dem Cardiobike
In den eigenen vier Wänden sein und dennoch eine Tour durch Australien machen? Durch die Integration der Kinomap-App lassen sich mehr als 100.000 km virtuelle Strecken in HD simulieren. Außerdem kann die Trainingsstrecke aufgenommen werden und virtuell mit anderen Usern geteilt werden.
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Zu Hause trainieren statt im Gym
Wer richtig Krafttraining betreiben möchte, muss ins Fitnessstudio gehen. Quatsch! Ein Power Rack ist der ideale Multifunktionstrainer für jedes Home Gym und unterstützt beim ernsthaften Muskelaufbau.
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Hantelbank
Die Hantelbank ist die Grundlage für viele Übungen und gehört quasi zur Grundausstattung. Sie ist beliebig einstellbar und somit prima für Workouts am Rack, mit Langhantel oder Gewichten. Für mehr Vielfalt im Home Gym.
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Laufband für Fortgeschrittene
Wer mal so richtig sprinten möchte, sollte zum Infinity Track 4.0 greifen. Bei 15% Steigung und 18 km/h kann man Vollgas geben und kommt garantiert aus der Puste. Steigerungsläufe können virtuell über verschiedene Laufstrecken simuliert werden. Für den nächsten Marathon in Chicago.
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Jede Sekunde zählt
Ideal für Sportarten, die auf die Sekunde genau getimt werden. Ob Tabata, Cross-Training oder Zirkeltraining. Die Stoppuhr bringt mehr als der kleine Bildschirm auf dem Smartphone.
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