Power Bags
(1)Power bag
Die Ansprüche an Fitnessgeräte sind hoch. Idealerweise ermöglichen sie viele Übungen, sowohl innen als auch draußen. Erschwinglich sollten sie ebenso sein. Das trifft alles auf den Power Bag zu. Damit lässt sich das Training funktionell gestalten. Auch die Koordinationsfähigkeit wird verbessert. Das lose Füllmaterial und die sich stetig verändernden Masseschwerpunkte bieten einige Vorteile.
Power Bag Krafttraining - effektives Kraft-Ausdauer-Workout
Der Powerbag bringt viel Abwechslung in das Training und hilft dabei, die Kraft und Ausdauer zu steigern. Damit kann trainiert werden, wo und wann immer man möchte. Reißfeste Griffe mit Schaumstoffummantelung ermöglichen die verschiedensten Übungen, zum Beispiel:
- Reißen
- Schwingen
- Stoßen
Fitnessübungen, wie Ausfallschritte oder Kniebeugen, lassen sich damit intensivieren. Es gibt letztendlich kaum eine Übung, bei der der Bag nicht eingesetzt werden kann. Aus einer einfachen Tasche wird ein vielseitiges Trainingsgerät für ein perfektes Ganzkörpertraining.
Power bag 10 kg
Der Powerbag 10 kg ist, wie das Gewicht verrät, mit einem 10 Kilogramm schweren Gemisch gefüllt: Es besteht aus Sand und Florettseide. Die Schaumstoffpolster halten ihn in Form und dämpfen den Aufprall.
Power bag 20 kg
Der Powerbag 20 kg besteht ebenso aus Sand und Florettseide, aber das Gemisch ist 20 Kilogramm schwer.
So kann man das Gewicht an den Trainingsanspruch und das Fitnesslevel anpassen. Es ist auch möglich, die Power Bags individuell mit Wasser zu befüllen. Durch die vielen Variationsmöglichkeiten können sie in jeden Trainingsplan eingebaut werden, egal, ob Anfänger oder Fitnessprofi. Für Einsteiger eignet sich ein Power bag 10 kg und für Profis ein Power bag 20 kg. Mit der Spannbreite zwischen den Gewichtsklassen findet jeder das richtige Belastungsmaß.
Die Vorteile beim Training mit dem Power bag
Während herkömmliche Gewichte, wie Kurz- oder Langhanteln starr sind, überzeugt der Powerbag dank des losen Füllmaterials durch ihre Flexibilität. Da sich die Füllung bewegt, wird der Körper permanent dazu aufgefordert, die Balance zu halten und die Bewegungen des Sandes auszugleichen. So werden auch die Muskeln trainiert. Das Workout ist mit den Power Bags sehr dynamisch. Insbesondere die Rumpfmuskulatur lässt sich damit besser kräftigen als mit Gewichten. Zu guter Letzt werden alle Muskeln angesprochen. Auch die Finger und Unterarme profitieren vom regelmäßigen Training. Durch die Griffe und Schlaufen sind, im Gegensatz zum Workout mit der Hantel, besonders effektive und kreative Bewegungen möglich. Auch die Fettverbrennung wird wirkungsvoll angeregt. Die Verletzungsgefahr ist durch die nachgebenden Füllmaterialien verhältnismäßig geringer.
Power bag kaufen
Ob zu Hause, im Garten oder Park, der Power bag bietet ein abwechslungsreiches, effektives und ortsunabhängiges Training zur Steigerung der Kraft und Ausdauer. Verschiedene Übungen sind damit möglich, wie Reißen, Schwingen, Stoßen und Heben. Die Griffe, mit denen die Säcke ausgestattet sind, sorgen für einen perfekten Halt und ermöglichen es, das Training abwechslungsreich zu gestalten. Der mit Sand gefüllte Sack ist in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich. So kann man das Training wie gewünscht anpassen. Andere Power bags werden mit einer Flüssigkeit, wie Wasser gefüllt, um verschiedene Belastungen einstellen zu können. Durch die vielseitigen Bewegungen lassen sich die Körperbalance, Muskeln und vor allem die Rumpfstabilität trainieren.