Gym-Hammer für effektives Krafttraining und einen Bizeps, der begeistert

Ganz nach dem Motto "Hör mal, wer da hämmert" bietet der Trainingshammer eine tolle Alternative zum klassischen Training mit der Hantel. Das Workout mit einem Trainingshammer ist fordernd, schweißtreibend und bedeutet insbesondere für Einsteiger nicht selten einen Muskelkater. Gleichzeitig zeigt dieser aber auch, wie effektiv diese Trainingsform ist.

Einen Gym-Hammer zu kaufen, lohnt sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene und Profis. Er ist die ideale Ergänzung für das heimische Fitnessstudio, bringt Abwechslung ins Workout und kurbelt den Kreislauf gewaltig an. Wie funktioniert der Hammer für das Gym zu Hause? Welche Übungen lassen sich mit dem alternativen Trainingsgerät durchführen? Wir haben uns die Techniken hinter dem Hammer einmal näher angesehen und bieten in unserem Shop eine Auswahl an hochwertigen Modellen. Zeit, Freunden und Kollegen beim gemeinsamen Sporteln zu zeigen, wo der Hammer hängt.

Krafttraining mit dem Gym-Hammer: Ganzkörper-Workout auf hohem Niveau

Beim Training mit dem Hammer kommt nicht irgendein Hammer, sondern ein eigens für den Kraftsport konzipiertes Modell zum Einsatz. Bei einem solchen Training geht es darum, durch die mit dem Hammer ausgeführten Schwünge eine Vielzahl von Muskeln zu beanspruchen - wohlgemerkt zur gleichen Zeit. Das hat den Vorteil, dass sich mit dem Hammertraining mehrere Einzelübungen gezielt vereinen lassen. Daher ist ein solches Training ausgesprochen effizient.

Der Hammer wird bei dieser Trainingsform mit beiden Händen fest umgriffen und über die Schulter von hinten nach vorn über den Körper geführt. Das beansprucht in erster Linie die Oberarm- und Unterarmmuskulatur. Da der gesamte Rumpf bei diesem Training zum Einsatz kommt, lassen sich mit einem Hammertraining auch die Rückenmuskeln, Schultern und die Nackenmuskeln kräftigen. Damit die großen Schwünge effektiv ausgeführt werden können, ist es wichtig, mit beiden Beine eine stabile Position einzunehmen. Um diese zu halten, werden die Muskeln in den Oberschenkeln und im Gesäß angesprochen und effektiv gestärkt. Ganz gleich, ob es ein Triceps-Blasting-Workout, ein Chopping-Wood-Workout im Holzfäller-Stil oder der Hammer Twist sein soll: Beim Training mit dem Fitness-Hammer stehen die Schweißperlen gewiss auf der Stirn.

Eine besonders große Herausforderung ist die ungleiche Verteilung des Gewichts, welche es mit dem Hammer auszubalancieren gilt. Der Hammer ist ein ideales Trainingsgerät, um die Koordination des Körpers zu verbessern. Stellt sich nur noch die Frage, welches Ziel der Hammer nicht verfehlen sollte. Hierfür ist ein großer Reifen - z. B. von einer landwirtschaftlichen Zugmaschine - auf dem Boden liegend geeignet.

Bei Capital Sports in hoher Qualität Gym Hammer kaufen

Wir bieten Workout-Hammer in unterschiedlichen Größen bzw. Gewichtsklassen, sodass sich auch Anfänger erst einmal mit den Übungen vertraut machen können. Wichtig ist, dass beide Hände den Hammer versetzt umfassen. Unsere Hammer fürs Gym sind aus Stahlguss gefertigt, sehr hochwertig, massiv und mit einem aufgerauten Griff versehen. Daher zeichnen sich unsere Modelle durch einen erstklassigen Grip aus. Die Hammer haben eine Quader-Form und können so bei Nichtgebrauch mit der Hammerfläche nach unten abgestellt werden. Auf diese Weise rollen sie nicht weg und lassen sich bei mehreren Modellen fein säuberlich nebeneinander platzieren. Capital Sports bringt das Workout auf ein neues Level.

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