Wenn bestimmte Übungen mit der Zeit einfach zu leicht werden, sind Gewichtswesten die ideale Lösung, um deinem Körper die Herausforderung zu bieten, die er braucht. Mithilfe einer Gewichtsweste bringst du einschlägige Übungen auf das nächste Level.
Wir stellen dir unsere unterschiedlichen Gewichtswesten vor und zeigen, wie du sie optimal und effektiv in deinem Kraft- und Ausdauertraining einsetzen kannst.
Die Capital Sports Battlevest 2.0 gibt es mit je 2x4kg und 2x4kg + 2x 2,6kg Gewichtsplatten. Dank dehnbarer Gummibänder, dicker Schulter-, Brust- und Rückenpolsterung sowie zahlreicher Stellmöglichkeiten per Klettband bietet dir diese Weight Vest maximalen Tragekomfort. Bei einem Übungswechsel oder medizinischen Notfall kannst du mithilfe des Quick-Release-Mechanismus die Weste binnen weniger Sekunden ausziehen.
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Unsere Monstervest ist eine unserer beliebtesten Produkte! Dank der außenliegenden Gewichtstaschen kannst du die separat herausnehmbaren kleinen Metallgewichte (á 920g) individuell und gleichmäßig befüllen. So hast du die Möglichkeit, das Gewicht deiner Gewichtsweste nach Bedarf anzupassen. Ebenso sorgt die weiche Polsterung für maximalen Trainingskomfort.
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Die Capital Sports X-Vest kann neben Cardio- und Krafttraining auch im Bereich Bodyweight- und Funktionstraining eingesetzt werden. Die X-Form bietet die Anpassung an unterschiedliche Körperformen und ermöglicht dank ihrer flexiblen Brustgurte ein uneingeschränktes Training. Somit eignet sich die X-Vest für jede Art von Training dank maximaler Bewegungsfreiheit.
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Die Medusa Gewichtsweste ist speziell für unsere Powerfrauen konzipiert worden. Der flexible Brustgurt und die großzügigen Aussparungen im Schulter-, Brust-, und Armbereich garantieren dir uneingeschränkte Bewegungsfreiheit und ein komfortables Training.
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Verschiedene Farben, Größen und Modelle –
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bei uns findest du die richtige Gewichtsweste für dein Training!
Gewichtswesten können vielfältig eingesetzt werden und dienen an erster Stelle als Zusatzgewicht für den Muskelaufbau beim Training. Der wesentliche Vorteil bei einer Gewichtsweste sind freie Hände und somit mehr Bewegungsfreiheit.
Die Gewichtsweste kennt man vor allem aus dem CrossFit. Hier wird sie gerne bei vielen Bodyweight Übungen wie Pull Ups und Dips eingesetzt. Grundsätzlich bietet die Gewichtsweste eine praktische Lösung, um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Liegestütze, Lunges oder auch Squats zu intensivieren und das ohne freie Gewichte wie Kurz- oder Langhanteln. Daher ist das Training mit der Gewichtsweste vor allem in Wohnungen ideal, die keinen Raum für große und schwere Gewichte haben.
In diesem Video zeigt dir Personaltrainer Noah Eubanks, wie du von Zuhause aus effektiv mit einer Gewichtsweste trainieren kannst:
Hier ist Vorsicht geboten. Grundsätzlich werden beim Laufen die Hüfte und Gelenke enorm belastet. Daher wird empfohlen, auf vernünftiges Schuhwerk und leichte Kleidung zu achten. Mit einer Gewichtsweste würdest du deine Hüfte und Gelenke nochmal zusätzlich belasten und Verletzungen riskieren. Daher empfehlen wir das Tragen einer Gewichtsweste nur für Walkingeinheiten oder lockere Dauerläufe mit sehr leichten Gewichtswesten! Eine gute Basis an Muskeln und fortgeschrittenes Laufniveau sind daher Voraussetzungen für ein Lauftraining mit einer Gewichtsweste.
Bereit für etwas mehr Herausforderung?
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